日常生活中的小方法，让你轻松做到减肥瘦身的效果，一起来看看吧！
方法/步骤
1
先汤多菜慢餐饭前先喝碗汤，让肚子有点充实感，然后在以蔬菜为主进食，每次吃饭要慢，最短的用餐时间不得低于20分钟。这样有利于抵制脂肪的堆积。
2
小餐具大睡眠少外餐用餐尽量选取小号餐具，以抵挡食物吸入，并且坚持在家用餐，不要常去外面吃饭，时常保持充足睡眠，有助于防止营养流失而引起饥饿。
3
饭前咀嚼薄荷糖吃饭前吃一粒薄荷糖，有助于遮盖油腻食物对胃肠的吸引，减少对产生脂肪食物的食欲，降低肥胖的发生。
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