高血压的饮食要注意什么?其实，饮食疗法也是高血压治疗方法的其中一种。 那么高血压的饮食应该吃些什么呢？来一起看看孕妇高血压5点注意事项。高血压的饮食要注意什么？其实，饮食疗法也是高血压治疗方法的其中一种。那么高血压的饮食应该吃些什么呢？下面由小编来告诉你吧!
在高血压的膳食调理上，总的原则是适量控制能量及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平;控制体重，防止或纠正肥胖，利尿排钠，调节血容量，保护心、脑、肾血管系统功能;采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素。适量蛋白质和能量饮食。
工具/原料
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在总的原则上，以下是五点注意事项：
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1、保持轻微饥饿
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2、低盐
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3、高钾
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4、补钙
5、补镁
方法/步骤
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1、保持轻微饥饿 饮食安排应少量多餐，避免过饱，保持体重在正常水平往往让血压的控制变得更容易。同时，多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响，饿一饿肚子将是非常有益的。连云港市第二人民医院营养科张晓燕.
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2、低盐 每天吃盐量应严格控制在2-5克，减少酱油的食用量，酱油3-5毫升相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
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3、高钾 富钾食物在食谱中经常'露面'不仅直接有益于血压的控制，还能避免某些降压药的副作用。豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等都富含钾。
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4、补钙 钙不仅能维持骨头强健有力，软组织同样需要它，适当的钙营养能保持血压稳定，其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关。富含钙的食品首推奶制品，如黄豆、葵花子、核桃、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、海带、紫菜等也很重要。
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5、补镁 缺镁与高血压有明确的相关性，镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压病人，重视镁的补充有助血压的控制。大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等富含镁元素。
注意事项
患有高血压的孕妇应当多注意饮食方面，少盐少糖少油是必须的，营养补充方面要遵循医师的建议进行适量进补，不宜过量导致营养过剩。
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