“病从口入，祸从口出”，对于减肥而言，很多人的肥胖都吃出来的。也许有人会说节食虽然减肥却对健康无利。但是很明显，控制食欲是最省劲、效果最明显的一种减肥方法。那么如何才能抵挡的了美食的诱惑，轻而易举的控制自己的食欲？。 首先，吃饭要按时，不要推迟时间 很多女孩都在忍受着饥饿来减肥，直到自己忍无可忍的时候才吃饭。其实这是最愚蠢的做法。一个人在非常饥饿时，大脑中枢传出的信息会让你在面对美食时，毫无抵抗力，甚至狼吞虎咽，直到自己吃不下为止。先不说你到底吃了多少，单吃饭速度过于快就不利于你的肠胃健康。最终会让你饮食过量，体重上升。因此，按时吃饭，不推迟吃饭时间才是减肥之道。 其次，将吃饭时间放慢一些，再慢一些。 如果你每次吃饭十分钟便能快速搞定，那么减肥者至少应该把吃饭时间控制在二十五分钟以上。因为相同的食物，相同的数量，吃的越慢越有利于减肥。因为细嚼慢咽会让你提前有一种饱腹感，从而达到控制食欲的效果。 另外，还可以经常敲打耳朵，来控制食欲 中医中，人体的各个部位都是相通的。而在人的耳朵轮廓上，有和大脑控制食欲相关的穴位。即所谓的饥饿点，经常按压这个穴位可以帮助你控制食欲。 最后，吃饭时的心情很重要。 这是最重要的一点，想减肥的人一定要有一个好的心情再吃饭。有些女孩喜欢用吃东西来发泄自己的情绪，这通常是造成肥胖的重要原因。因为，她们在压力很大、心情很差的时多会选择自己喜欢吃的甜食或者油炸食品，例如薯条、雪糕、巧克力。这些食物往往是造成肥胖的重要原因。因此，想减肥的女孩们一定要保持一个良好的心情再吃饭。在吃饭时要不断提醒自己，“我是一个要减肥的人”。 【温馨提示】每个女生都应该有一双属于自己的高跟鞋，分享更多潮流美鞋，推荐关注高跟鞋女王heels
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