戒烟很难,也很艰辛,但是既然决定戒烟,那就好好加油,下面的小方法或许能够帮助你,不妨试试看。
方法
1
每天多喝水 一想抽烟就和水,或者用咖啡代替,无论如何要找到另一种可以代替烟的食物。
2
每天规律作息 规律的作息是非常必要的,例如一日三餐要吃好,每天要睡饱觉,还要劳逸结合。
3
少去瘾君子多的地方 戒烟期间尽量避免到专门的吸烟室或者卖烟酒的地方,在此期间,尽量让自己避免接近或者回忆吸烟的感觉
4
多去做运动 吸烟很难控制,那就将这些力量化作动力,充分锻炼下,发泄下吧,找点兴趣爱好来做做,让自己不那么无聊。
5
改变下生活方式 很多人抽烟已成为习惯,时不时做什么就回想到拿支烟出来抽抽,那么从今以后改变下自己的生活方式和思维,改成习惯性的拿出巧克力或者防蛀口香糖出来嚼嚼。
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