高血压是现代社会常见的慢性病，它本身不可怕，但如果不多加注意，可能引起的并发症却是相当可怕的，轻则心梗、脑梗、中风、偏瘫，重则全瘫、脑溢血致死等等。那么，作为高血压患者，我们又当在哪几方面多加注意，才能不出现，至少晚出现上述类似症状，从而使自己拥有一个健康幸福的人生呢？下面是笔者的几点切实体会，分享给大家，希望能对您有所帮助，从而使您的人生更加和谐美满。
工具/原料
高血压 养生
方法/步骤
1
肉蛋要少。肉类，尤其是肥肉含有更多的饱和脂肪酸，是导致血脂高的重要原因；蛋类，则含有较多胆固醇，容易造成，胆固醇高。而这两高，是高血压的左膀右臂。健康起见，还是不吃为好，至少要少吃。
2
烟酒要少。过量喝酒损害肝脏，会降低肝脏分解毒素及杂质的功能，造成血液浑浊、血脂高等等；吸烟会造成血管萎缩，增大血液循环压力。这两个，是高血压的左右护法，不可小看，能避则避，实在避不开，就敬而远之吧。
3
熬夜要少。夜晚11点至2点，是肝脏血液回流和自我修复的时间，如果经常熬夜，那就是和肝过不去。要知道，肝脏可是我们身体循环和血液质量的忠诚卫士，所以，如果没有极特殊情况，还是少熬夜为好。
4
赖床要少。血压高的另一个重要因素是体内垃圾积存过多。为什么会垃圾积存过多呢？供大于求，生产过剩。而懒惰、赖床等不良生活习惯则是体内垃圾产生的温床，不得不重视。具体说，就是要少赖床，多运动，多活动，坚持下来血压与身体状况一定会有明显好转。
5
心态要好。最后，还要有一个良好的心态，保持宁静平和的心情，这是控制血压实时高低的一个重要因素。知道自己的毛病，多加注意就行，没有必要忧心忡忡，疑神疑鬼。说到底，身体在自己，寿命在上天。综上，弃恶从善，必有好转，祝君好命、好运、好身体。
注意事项
少了好，少了好，少了不会血压高。
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