有12种以上的维生素被合称为B族维生素，叶酸便是这一家族成员之一。孕妇最容易缺乏叶酸。要想生一个健康的宝宝，了解叶酸的作用是尤其重要的。[作为营养师，所发表经验都是平常工作的积累，决无抄袭，只是图为网上节选，特此说明，我发布“看舌头测试维生素B缺乏”的经验便是如此】
方法/步骤
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一个刚刚怀孕的人，医生会建议你补充叶酸，这是为什么呢？
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叶酸是细胞分裂，制造遗传基因而不可缺少的物质。
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怀孕时，头3个月是婴儿大脑神经形成的关键时期，如果缺乏叶酸，造成畸形婴儿的可能性增大。
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孕妇缺乏叶酸时，会有贫血，倦怠，眩晕，脸色苍白，呼吸急促等症状。
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孕妇缺乏叶酸是很危险的，常导致出血，流产，早产，难产，婴儿容易夭折或罹患先天性贫血。
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我妻子怀孕时，脸上长满灰褐色斑纹，是缺乏叶酸所致。
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叶酸没有副作用，每日服用1~5毫克，对于不吃肝脏，酵母粉及蔬菜的人，可以避免皮肤褐斑，感染疾病，流产，畸形儿或弱智儿的产生。
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