适逢春季，踏青游玩，登高爬山又正是好时候，可山路崎岖，扭伤脚风险又高，若是不小心受伤，又当如何做紧急处理？
工具/原料
1
冷冻喷雾
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绷带
方法/步骤
1
扭伤之后应立刻停止运动，休息片刻，若是条件允许可叫车离去，条件不允许，需要同行的伙伴帮助，搀扶前行。
2
有防患意思的应该带有冷冻喷雾，或塑料袋装冷水后敷于患处以冷却伤处，能收缩血管以减低血流速度，以及降低局部组织代谢率，缓解局部缺氧。
3
为进一步降低血流速度，用弹力绷带，或长布条包扎患处。
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在扭伤后的四十八小时内，伤处应抬高于心脏水平，为了增加静脉回流促进消肿。
5
简单处理后，应进一步去医院，寻求专业的治疗，让扭伤的肢体更快的康复起来。
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最后扭伤的肢体最好少活动，要得到充分的休息，才能更好的有利于恢复。
注意事项
1
户外运动一定要注意安全啊
2
简单处理，情况严重寻找医生的帮助才是硬道理
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