日常生活中，运动尤其是高强度运动会造成不同程度的扭伤，很多扭伤需立即进行快速、简单、有效的处理，科学的处理是关键。
方法/步骤
1
休息，受伤部位不要受力，抬高受伤部位，超过心脏高度。
2
冰敷，前24小时按每小时1次，每次20分钟，切忌不可热敷。
3
止痛药，在医生指导下使用止痛药。
4
锻炼，受伤部位根据舒适度慢慢用力。
注意事项
出现以下情况应尽快就医：不能动或一动特别疼；冰敷、休息或止痛药均无好转；扭伤后5~7天仍无好转；受伤部位变成紫青色、麻木无知觉或有刺痛感。
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