生活中不少人正在进行减肥，但是大家在减肥之前必须对减肥秘诀了解清楚一点，专业人士推荐了5个减肥秘诀给大家，分别是回家吃饭、吃饭只吃八成饱、吃薄荷口香糖、家里面炒菜装盘用小一号的和掌握适当的饮食量。
方法/步骤
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回家吃饭 虽然在外面吃饭非常方便，不过外面餐馆里面使用的油都是一些动物脂肪，这些过于油腻的菜吃多了之后肯定是增加身上的脂肪的，所以希望减肥的人要减少外出吃饭的机会，经常在家做饭吃，这样安全省钱，还能帮助大家健康减肥，真是一举两得。
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吃饭只吃八成饱 每个人看到一些美食的时候难免会经不住诱惑，不是不让大家吃美食，只是希望大家每次吃饭的时候吃个八成吧就可以了，不要明明已经饱了还在那吃，这样下去不胖才怪呢？身上脂肪多了之后还得想办法把它去除，花费很多精力在上面，这其实是可以避免的，所以大家还是每顿饭吃个七八成饱的好。
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吃薄荷口香糖 很多人在减肥的时候老是感觉肚子饿，平时吃习惯了嘴肯定是非常馋的，这时候建议大家嚼点口香糖，它能够遏制你吃的欲望，减少饥饿感，吃的食物少了摄入的总热量就会相应减少，而且，常吃口香糖还能防止蛀牙，保持口气清新呢。
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家里面炒菜装盘用小一号的 同样的饭菜使用小一号的盘子来装会让大家心情变得更加愉快一点，最重要的是用小盘子装菜，每天能够减少100~200kcal的摄入量，坚持一年体重就会减少4~9kg。
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掌握适当的饮食量 最后一个秘诀就是每个人需要知道自己的饮食量，然后吃的时候不要超过这个量就可以了。