茶叶作为人们的天然饮料，对人体有很好的作用。如何正确选择喝茶呢？要注意茶叶的分量和时间，晚上和隔夜茶尽量不喝，喝酒和剧烈运动之后不要马上喝茶，因为会加重心脏和肾脏负担，长期下去会造成很大影响。
工具/原料
茶叶
方法/步骤
1
泡茶的时候，加入一点茶叶，记住茶叶不要过多。
2
导入开水将茶叶清洗一遍，快速倒出开水。一方面是将茶叶泡涨，另一方面是去其赃物。
3
加入开水开始泡茶，但要记得每天的分量，不能过多。每天1000毫升就好。
4
注意，晚上尽量不要喝茶，因为茶叶里面的物质会对中枢神经造成影响，刺激人的神经，而引起极度兴奋，导致失眠。
5
隔夜茶尽量不喝，因为隔夜的茶叶对身体会造成较大影响，严重影响身心健康。
6
喝酒和剧烈运动之后不要马上喝茶，因为会加重心脏和肾脏负担，长期下去会造成很大影响。
注意事项
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