葡萄干的营养价值非常高，其主要成份为葡萄糖，及少许膳食纤维，并含少量蛋白质与维生素。事实上，葡萄糖在体内被吸收后，立刻就会变成身体所需要的能量。不少干果都有其促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已。所以，在这里，小编总结了实用的6大功效：
工具/原料
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葡萄干
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功效
方法/步骤
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女生姨妈期的小帮手女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。多吃葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连吃7天就能收到明显的效果，这个小偏方对改善白带过多也有效。
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缓解疲惫葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。
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补血补气葡萄干铁和钙含量十分丰富，并有多种维生素和氨基酸，补血补气暖肾，改善贫血、血小板减少，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。
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降低胆固醇，让你告别胆固醇的烦恼美国加利福尼亚州沙托斯健康研究中心主任、营养学专家史皮尔研究表明，假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇的8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
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促进肠道蠕动，缓解排便烦恼葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。
注意事项
纯属个人经验总结，仅供参考！
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