不管是男生还是女生，越来越多的人想要通过跑步来达到健身或减肥的目的，但是能坚持下来的人缺很少，那么，怎样才能更好的坚持跑步呢？下面是小编总结的一些经验，希望能帮到大家。
工具/原料
文章
方法/步骤
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1、尽量保持匀速奔跑，不要忽快忽慢，忽快忽慢容易导致呼吸紊乱，甚至岔气。
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2、跑步时呼吸很重要，建议步伐与呼吸同步，两步两次呼气再两步两次吸气，每四步构成一次完整的呼吸，具体可视个人情况调整呼吸频率。
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3、跑步时使用记步app，推荐使用keep，记录跑步情况有利于完成目标，记录完进行打卡，分享朋友圈，有助于更好的坚持。
注意事项
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1、跑步前做好准备运动，跑前跑后进行肌肉拉伸很重要
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2、注意跑步时间，建议夜间跑步饭后两小时后，晨跑饭前进行。
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3、刚跑完步不要马上喝水和洗澡，刚运动完马上喝水对身体不好，马上洗澡容易感冒。
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