很多人都知道跑步这项运动对人的身体益处多多，也想自己是一个跑步达人，但往往很多人坚持不了多久就放弃了。今天，针对这个问题，我给大家分享一些坚持跑步下去的方法！
工具/原料
1
手机
2
耳机
3
朋友
方法一 有效利用手机
1
跑前材料准备——手机、耳机、手环。手机用来安装运动APP，记录自己的运动数据；耳机用来播放跑步音乐或者跑步课程提示;手环用来实时记录身体数据，如心率、步数等。
3
跟着跑步课程跑步——要跑步时，打开手机，选择合适的课程，跟着课程进行训练。训练结束打卡上传动态，记录运动数据。
方法二 有效利用朋友
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提前约朋友跑步——当我们一个人跑步容易懈怠时，不妨约几个朋友一起跑，这样有趣，也会为了不失约而更能坚持跑步下去。
2
加入跑步社团——生活中有这样的跑步兴趣社团，大家可以加入社团跟团跑，这样有组织有计划，有专业人士指导，也更有动力跑下去。
总结
方法一 有效利用手机：1.跑前材料准备——手机、耳机、手环。2.跑前课程选择——运动app下载课程3.跟着跑步课程跑步——下载课程 方法二 有效利用朋友：1.提前约朋友跑步2.加入跑步社团
注意事项
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tips1.一部手机，合理利用完全就可以养成跑步的习惯了，跟着课程跑步，科学又方便！
2
tips2.跑步时要看自己的跑步数据，每次跑完打卡会很有成就感的~~~
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