快速健康减肥的六个细节

选择白面包或者馒头很多MM都嫌弃白面包和馒头。因为它们都没有口感。但是正在减肥的MM吃白面包和馒头吧。虽然不怎么美味，但是能减肥。淀粉食物本身不是很好的减肥食物，不耐饿，吃起来又没有什么味道。但是相比各种馅或者是涂料的品种，白面包和馒头热量更低。最重要的是添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首。

做菜的时候最后才放油喜欢做饭的MM有没有发现，有些蔬菜容易吸收大量油脂。比如茄子、蘑菇、青菜等。当MM以为吃个清炒素菜摄入比较低脂的时候，却因为青菜吸收大量油脂而胖起来了。因此建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料食用。

用开水代替喝果汁果汁很容易给人一种原生态低糖低脂的错觉。其实真实的情况是果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分，热量还高得吓人呢。因此，喜欢喝果汁的MM建议最好自己榨果汁，或者买些用水果榨出来的。但是如果是喝超市买的果汁建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡一半水一半果汁的比例即可。这样就能很好地将糖分降低。

换一个小的红酒杯MM你有睡前喝红酒美容的习惯吗？如果有请尽量选些小的酒杯吧。不要以为酒、特别是红酒，是不会让人变胖的。一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。因此不要因为美容而变胖了，这样就顾此失彼了。

挑剔地吃披萨面对卖相和口感都一流的披萨，减肥中的MM一定要淡定。不要被披萨华丽丽的外表诱惑了。为了控制自己的食欲，MM可以将披萨看做是一堆脂肪，吃一口就是把脂肪吃下肚子呢。但是也不是劝MM不要吃，如果外出吃西餐的时候，可以只吃披萨的馅料部分，不吃底层和外皮。这样就能减少摄入热量：150卡路里。