水是人动力之根本,人可以7天不吃饭,但不可以7天不喝水。喝水是次要的,关键在于你是什么时候喝的水,不同的时间段喝水就会有不同的功效。下面我将给大家介绍在不同时间段喝水的好处!
工具/原料
水
方法/步骤
1
一日之计在于晨,早晨起床喝一杯水是必要的,1-2杯白开水可以帮助你清理肠胃,即使有炎症的胃壁,经常在温水的洗涤下,也会减轻症状!(另外,早晨喝水还可以祛色斑哦!)
2
吃完早餐后适量的喝一杯温水或者是热牛奶,它可以更好地帮助你消化掉今天的早餐!
3
午餐后10-20分钟后喝一杯水,不仅对人体有益、消化肠道,还可以更好的维持身材,日一天更有精神!
4
晚餐后喝水可促进体内的新陈代谢,对皮肤可保湿润泽,还可避免得许多结石之类的病!
5
睡前一杯水有助于睡眠,可避免睡着后因饥渴、喉干而难以入睡的现状。此外,有心脏类病的人,睡前喝一杯水还可以防止这类疾病的突发哦!
6
很多人都是在运动之后感到口渴了而去补水,其实那是错误的,当你感到口渴时,你体内至少已流失了1%的水分,再次喝水就没法进行体内的新陈代谢了,应该是出门就带一瓶纯净水,及时的补水!
注意事项
1
不可不渴不喝水
2
不可喝汽水等饮料
3
吃咸了不马上补水
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