消除高三学生的“脑疲劳”

对于一个学生来说，高三至关重要，也可以说高三阶段的学习能决定人的一生的命运。所以高三的学生们都在努力拼搏着。但是很多学生在最后的冲刺分阶段却出现了走神、犯困、注意力不集中，记忆力下降的现象，而这些都是用脑过度导致的“脑疲劳”。当学生出现“脑疲劳”现象时，美国聪明鱼提醒家长们一定要注意他们的饮食。/饮食要注意调节酸碱平衡。无论是学生还是成人用脑过度时体液呈酸性，长期酸性血液会使大脑神经功能退化。因此要多吃碱性食物，如海带、绿叶蔬菜、水果、豆类，少吃酸性食物，如肉类、糖类。/要选择能帮助恢复精力和体力的食物。可以为孩子们准备一些干果在下午食用，花生、腰果、杏仁、核桃等，它们含有丰富的VB、VE、蛋白质和必需的脂肪酸及矿物质。还可补充含维生素C的水果。早、中、晚餐都要多吃些蔬菜。这样的食物对于缓解脑疲劳都有所帮助。/平日多吃健脑食物。蛋白质中的谷胱甘肽可提高脑细胞的活力，如动物肝脏、鱼类就是大脑需要的食物。/还可以每天为孩子准备一杯及枸杞加五味子、陈皮、麦冬、龙眼肉泡成的健脑茶，还可饮用清淡的甘菊泡绿茶。这样都有助于缓解脑疲劳。