怎样养胃才算科学？

饮食要健康 这个可以排在首要位置。健康的饮食包括很多方面，比如食物的口味、食物的种类等等。 在口味上，应该避开太过刺激、味道偏重的食物。譬如腌制的咸菜、太过辛辣的食物等。即便是想吃，也最好是少吃。不然，虽不会吃完马上就出现不适，但是它会对胃部带来慢性的伤害。 另外，饮食还得规律，哪怕是饭点上也最好是控制在同一时间，前后不要超过半小时。吃饭不要吃到撑，别狼吞虎咽，多咀嚼一下，能减少胃的负担。

生活要规律 规律的生活对胃的养护也是非常有好处的，它不会显效得太明显，但是这是一个潜在养护的过程。 另外，也得学会调节自己的情绪，不要让自己经常被负面情绪干扰，长期处于紧张、抑郁等负面情绪下的人，胃功能也容易受影响。

烟酒要远离 虽然现在对很多人来说完全避开烟酒是不现实的，但是从养胃的角度出发，这点还是有必要提的，因为烟酒对胃的刺激是非常大的。 有醉酒经历的人可能都有一个体会，醉一次酒，胃要难受好几天，这其实就是酒精刺激了胃黏膜所导致的后果。虽然吸烟没有这么直接的反应，但是它会对胃带来隐形的伤害，时间久了也会体现出来。