隆冬腊月，有些老年朋友一到冬天就出现肤色暗沉、面色苍白、皱纹增多、脸虚胖等症状，往往让人苦不堪言，这也是身体发出的一系列信号，呼叫你赶快进行补救，这些都是经常发生在老年女性身上，有些老年人会采取药补的方式来解决，但是这个到头来也不是办法，日积月累下，抗药性和药物本身的毒副作用下也会潜移默化的影响到人体健康，所以药补不如食补，食物也有药用价值，同时也可以一饱口福，在这个冬季为自己做上一款美食，吃出好的气色。
方法/步骤
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一、肤色暗沉的原因是肾气不足，分泌失调 栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
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二、面色苍白的原因是气血亏虚不足 蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。
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三、面容多皱纹的原因是脾胃两虚 干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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四、面容虚胖原因是阳虚、肾阳不足 海米炒油菜的制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。
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