刷牙出血,牙龈有问题,是怎么回事,该怎么办呢?
方法/步骤
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牙龈出血,可能是缺乏维生素C。维生素C可以保护牙床,给牙齿提供良好的环境。
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怎么补充维生素C呢?市面上有咀嚼片,如果是吞服的药品,不要用太热的水吞服,否则容易散失。但从食物中摄取当然更好了。
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富含维生素的常见水果:石榴、桔子、橙子、芒果、猕猴桃、龙眼、苹果、柚子、柿子等。应多吃新鲜水果,每天2-3个都是可以的。
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富含维生素的常见蔬菜:南瓜、西红柿、胡萝卜、芹菜、苋菜、黄瓜、红椒、黄椒、小白菜等,新鲜蔬菜每天最好吃1斤左右,凉拌和热炒维生素不易散失。红薯中也含有大量维生素C。
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但补充维生素C的时候也要注意,有些食物会破坏维生素C,如猪肝,牛奶还有贝壳类水产品。
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最后提醒一下,大药服用维生素C药品,会出现恶心、呕吐等不适的症状,而如果马上停下来,又会出现缺乏维生素C,所以,服用药片要适度。
注意事项
药品补充不可过量
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