预防“干眼症”的常用办法

将电脑屏幕摆放在略低于视线的水平高度;

尽量消除屏幕反射;

感觉眼干涩时，要用毛巾湿敷眼部;

注意用眼习惯，定时休息，每隔1小时休息5分钟至10分钟，并尽量在空隙时间远眺放松;

打字时加大选用的字号;

眼疲劳时下意识地增加眨眼次数，让两眼放松或者闭目休息;

休息时还要活动颈肩部肌肉，因为颈肩部肌肉僵直也会影响视力;

人在看近物时眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看;

学会调整饮食结构，多补充维生素A、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。