“二十四宜”养生法，是古人千百年来在养生实践活动中，不断总结，不断完善，而形成的一整套养生方法，是古人养生智慧的结晶，也是健康长寿之道。下面介绍其中六个重要的法则，一起来学习吧！
工具/原料
中医养生
方法/步骤
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1、面宜常搓 睡醒时两手搓热，从鼻两侧由下向上搓到额部再分开向下，反复30次，有醒脑明目的功效。
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2、足宜常搓 睡前洗脚后，两手搓热，按摩脚底涌泉穴100次，可固肾暖足，有利于睡眠。
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3、腿宜常拍 通过反复拍打腿部，可疏通筋骨，缓解腿部酸痛。
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4、背宜常暖 保持背部温暖，以免风寒之邪入侵，每天拍打背部36次，可预防感冒，固肾强腰。
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5、心宜常静 排除杂念，静以养心，可调气养神。
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6、腹宜常摩 两手搓热相叠，贴肉或隔单衣，掌心以脐为中心，顺时针按摩，划圈由小到大。可顺气消积，治腹胀和便秘。
注意事项
以上内容仅供进供参考，如有需要请咨询专业人士。