便秘不仅会对身体造成伤害，还会导致脂肪的积累，让你发胖，身材变形，所以想要瘦身，便秘要不得！便秘不仅会对身体造成伤害，还会导致脂肪的积累，让你发胖，身材变形，所以想要瘦身，便秘要不得，便秘吃什么水果最好，很多人就开始七嘴八舌的议论起来了，到底便秘患者应该吃什么东东呢？
方法/步骤
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草莓它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。因此，草莓可以治疗便秘，嫩白皮肤。
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西柚 营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。
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菠萝菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。它能帮助消化和排毒。
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香蕉 香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
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苹果 堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
注意事项
便秘吃什么水果最好，可能还有很多，今天，我们只讲这么多，未完待续。吃水果缓解便秘是因为水果里面含有丰富的膳食纤维。当然要想有足够的膳食纤维调理便秘，这些水果肯定还是不够的，要想快速有效安全的调理便秘，还是需要多多额外补充更多膳食纤维。严重的话，在医生以及专业人的指导下使用宋 宣 堂！平时吃饭的时候，不要增加胃肠的负担，使营养成分能被更好地吸收利用，减少产生多余的能量转成脂肪存于体内。
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