现在在中国的各大小城市都出现了不同程度的雾霾天气，曾经的伦敦雾景现在出门就能看到了。不过国人对于雾霾的危害了解并不多，对于预防雾霾更是少之又少。简单的来讲，雾是空气总凝结的水滴，霾是空气中悬浮的微小颗粒，主要是工业废气、汽车尾气等的产物。雾霾颗粒只有人头发的1/28，却对人的呼吸道系统和心血管产生极大的危害。所以，出门做好防护措施至关重要。
工具/原料
1
口罩等
2
习惯
方法/步骤
1
佩戴口罩。雾霾严重的地区，出门一定要带好口罩。尤其是对于抵抗力差的一些老人和孩子，以及有呼吸系统和心血管疾病的人。
2
少带隐形眼镜。众所周知，隐形眼镜容易致使角膜干涩和缺氧，雾霾天气下，微小颗粒进入严重，一个是带有致病菌，二是含有有害物质，致使眼镜不容易将有害物质排除，容易造成对眼睛的伤害。
3
最好戴帽子。头发比较茂密，容易藏污纳垢，容易吸附空气中有害物质、PM2.5，出门戴帽子能够缓解这种危害。
4
个人卫生。很多疾病是由于个人卫生造成的。雾霾只是致病菌的载体。每天一定要勤洗手，洗脸，尤其是出门后。另外，家里做好卫生打扫。定期对家里进行消毒、定期换衣服、洗澡。
5
多吃对身体有益的食物。多补充维生素和硒元素。常吃绿色蔬菜、瘦肉、鸡蛋、鱼等食物。同时一定要保持良好情绪和心理状态。
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雾霾严重的天气尽量少出门和进行户外活动。平时出去锻炼和其他的户外活动，要做好以上防护措施，同时尽量减少在外活动时间，做事提高效率。同时在雾霾非常严重的天气，尽量不要出门。
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