冬瓜苦瓜炒肉吃
毛巾两条。
长痘是不能吃辣-烧烤的，海鲜呢，方便面呢，最好每天炒点冬瓜过苦瓜炒肉吃，备好两条毛巾，一条专用来洗脸，很多人就是不注意平时的饮食还有乱用药，导致痘痘严重。
要养成良好的习惯，注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性过大的肥皂，不用多油喝刺激性的化妆品，一面进一步填塞毛囊，使痘痘加重，更不要用手去挤、捏、掐等。使炎性细菌向深部发展，发生痤疮应及时到医院皮肤科诊治，遵循医嘱，认真服药与搽药，贵在坚持。足够疗程才能见效，不要自购药物，绝对不能用含激素的外用药，以免病情加重。最好不要滥用化妆品，上班更应注意卫生规律，不要浓妆艳抹，淡妆更自然、更适宜
注意饮食：饮食合理调配时很重要的，可以“三多两少”做起。（1）多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。（2）多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。（3）多粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。1、少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。2、少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。
不能吃辛辣之物这类食品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。2、不能吃高脂类食物高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。3、不能吃腥发之物腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病
亲们，特别要注意卫生，手不能触碰有痘痘的地方，下面呢有比较好的参考资料奥。