女性养巢护巢的食品

女性都想年轻,想美貌,我们来介绍下几种养巢护巢的食品,都是纯天然,无任何添加成分的,都是大自然的果实。 1.豆制品 豆制品包含微量元素,镁元素,钙,铁等等,还含有矿物质因子和膳食纤维素,长期食用会减少女性科病的发生,起到养颜护颜的效果。同时也减少得重大疾病的几率。对于女性来说,多吃久增强免疫和提高心脏和卵巢功能代谢,想不年轻都不行哦! 2.橘子 橘子是最普通不过的水果了,价格又不高,干嘛不多吃点呢。不过橘子容易上火,吃的时候还是得注意的。橘子里高含维生素B和C,能够抗氧化和延缓衰老。清理体内残余物质,清宫排毒。 3.樱桃 樱桃是很好的美容产物,本身就长的天生丽质。它的含金量也很厉害,含维生素A,卵磷脂,这是在很多水果中不多简单的。并且含有维生素B2,每一千克的樱桃含有大约3.24克的卵磷脂,成分已经很高了。樱桃也是减肥的好东西。因为樱桃本身热量低,在体内残留的热量就低,当然有助于减肥了。 4.西红柿 西红柿含有纤维素,红萝卜素和维生素C,维生素E,多吃能够增加皮肤血色,平衡体内代问题。同时,西红柿能够减肥和瘦身。帮助机体多获取维生素和有利物质。 5.山芋 山芋中矿物质元素,硫氰化钾,人体所必须的镁离子,钙离子等等,能够抗皮肤氧化和老化,使皮肤光滑有弹性。并且经常吃山芋的话,能够增加粗纤维和钙的吸收。 6.发酵型牛奶 酸奶的好处也是众所周知的。选择的话最好选择含糖量比较低的吃。研究表明每天喝两杯酸奶患感冒几率要小于10%以上。买酸奶前要看下上面是不是注明了含有高钙，益生菌和发酵等等字样，是强化高钙吸收的，也是您考虑酸奶的首选。蛋白质物质不仅补充蛋白质和养分，还能补充我们体内所流失的能量，比如血，钙质等。