很多人可能会在感情或是工作不顺的时候感到情绪消极，沮丧，从而影响到了正常的工作学习生活，导致自己一直处在沮丧的”围城“里，走不出来，小编给你介绍几条小经验，希望可以帮你早日摆脱不良的情绪
方法/步骤
1
找比较好的朋友倾诉下，让朋友开导下你
2
学会转移自己的注意力，做些自己喜欢的事情，从而更好的帮助自己摆脱不良的情绪
3
可以去空旷的地方大吼下或是去k歌，将自己的不良情况充分的发泄出来
4
去跑步，适量的运动可以达到发泄情绪的作用，朋友们，如果此时的你还在忧郁中，就去快跑吧
5
去练习下书法，练习书法可以让人内心沉静下来
6
让自己的情绪保持冷静，不要总想不开心的事情，多想想开心，轻松的事情
注意事项
心态很重要，让自己时刻保持轻松的状态
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