木耳好吃，营养更好，非常不错。
工具/原料
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木耳
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养生功效
方法/步骤
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1.木耳其富含的各种维生素和微量元素有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭，经常食用可以预防一些疾病。
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2.因为木耳性平，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功能，有润肤的功效，让面色更佳。
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3.木耳可以有效地增加新陈代谢的功能，保护人体健康，菠菜内部含有大量的生齐酚微量元素，这种物质对于我们人体新陈代谢具有促进作用，经常吃能保持健康状态。
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4.木耳的营养价值非常丰富，具有很高的食用价值和养生价值，具有润肺除躁、预防感冒的功效。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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