木耳味道鲜美养生功效多，很适合经常食用。
工具/原料
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木耳
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养生功效
方法/步骤
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1.木耳含有丰富的木瓜酶，维生家C、维生素B及钙、磷及矿物质，还含有大量丰富的胡萝卜索、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，可防治便秘、助消化。
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2.木耳中含有丰富的抗氧化物质，能够抵抗损害细胞的氧自由基，多吃很有益处。
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3.经常吃木耳可以促进肠胃对肉类的分解和消化，对于经常吃烧烤、油炸造成的腹胀等问题都有一定的帮助。
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4.木耳含有一种很好的抗氧化成分，可以有效改善皮肤肤色、减少皱纹产生和患皮肤癌的风险，多吃草莓能让皮肤更加好呢。
注意事项
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多运动
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别挑食
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