一颗坚决的心
暴吃冷饮，夏天，天气日渐炎热起来，冷饮的销量也越来越好，但是很多人吃起来毫无节制，寒气也随之进入了体内，常见的就是舌苔白腻、轻则腹痛，重的话还会恶心呕吐，补救办法就是喝些姜汤，如果想吐，可以喝些藿香正气水，吃冷饮的时候最好多在嘴里含一下，减少对胃的刺激，适量的冷饮可以消暑，但一味的贪吃可能给身体带来坏处
猛吹空调，其实大家都知道，空调风扇吹出的风为外寒，对脾胃很不利，很多人在空调房或者吹风扇时会肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒进入脾胃有关，很多人就会在空调房中穿厚外套办公，这样很不环保，而且室内外温差很大，容易感冒。用手扇取代空调，最健康。下班前应该提前把空调调低或者关掉，夏天不要过于贪凉，室内外温差不要超过5‘
穿衣露腰，夏天来了，很多女孩细喜欢赶时髦，穿露腰腹的衣服，这样脾胃容易受伤，肚脐是很重要的一穴位，名为神阙穴，它的背后还有命门穴，露腰腹会让这两个穴位受寒气侵袭，不仅伤脾胃也会伤肾伤骨头，晚上睡觉也要务必盖好。要这样穿的女生在温差较大的时候尽量带一件外套
喝很多凉茶，近几年，凉茶逐渐成为大家夏天都爱的饮料，凉茶中含有很多中草药，比如菊花，荷花，金银花等，有去火的功效，内热还有上火的认可以少喝一些，但是对于脾胃本就寒的的人来说，喝太多就相当于雪上加霜，凉茶时不可以长期饮用的，月经女性，准妈妈，产妇，小孩是不可以喝太多
不吃主食，夏天，天气很热，很多人胃口就不好，不吃主食，中医说，五谷为养，不吃主食，脾胃会越来越虚的，如果胃口差的话，可以适当吃些开胃的吃食，就像四川泡菜或者熬些养生粥等等，都是不错的选择
蔬菜生吃，夏天厨房是一个不受欢迎的地方，所以很多人会选择凉拌或者生吃，但是凉菜偏凉，生吃是不容易被消化的，都伤脾胃，一天还是必须要有一个烹饪的热菜，瓜类，豆类的营养品的
麻辣口味重，夏天街头各种重口味小吃，都是很多人的最爱，夏天湿气是很重的，吃点麻辣是可以帮助除湿，开胃还有醒脾的作用，但是吃太多会刺激口腔，食到，胃，容易引起胃火，长口疮，这个时候喝一些绿豆汤或者吃一些西瓜
喝太多酒，虽然啤酒的酒精含量不太高，但是无节制的喝酒也是有很大危害的，体内酒精大量累积，心脏会收到酒精的持续伤害，会引起心律紊乱，还会刺激脾胃粘膜，增加肝脏负担
长期熬夜，夏天白天很长，很热，很多人喜欢晚睡，熬夜伤阴，而且容易引起阴虚，气虚，不仅伤害了脾胃，五脏都很受伤，要养生必须要睡好子午觉，就是晚上睡觉不能晚于十一点，中午在水上半个小时，就会有益于健康