如何给肝排毒

肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。肝解毒时由于血液在流动的关系，它不是把血液关起门来做这个工作的，而是边流动边解毒，解毒的同时身体的其他部位正常运转中还会继续产生代谢产物。所以血液里一直都会存在一些毒素，永远都解不完，只能保持我们身体的正常运转，保存良好的睡眠，生活习惯 即饮食。下面介绍几种对肝脏有益的解毒。合理安排休息时间：晚上正是藏血养肝的时间段，在23点之前必须睡，使血液回肝解毒，所以说早睡对身体有益无害。多吃绿色的食物，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。西瓜：有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。果菜汁：可以加强排便和排尿作用，帮助身体毒素的排除，新鲜蔬菜和水果汁还可以提供大量植物酵素，分解体内有毒物质及多余的、不能够被利用的蛋白质、脂肪、糖类，并参与清楚细菌、病毒、及癌细胞。运动：生命在于运动，在自身身体条件许可的情况，可经常做一些适当的运动，可促进血液的通畅，给肝脏提供足够的氧气和营养物质。也可以汗液排出身体的毒素，如果是肝病患者，不要运动过于激烈。以免加重病情。适量饮水,以促进机体代谢及代谢废物的排泄。每天保持愉快的心情，心情好，肝气顺，身体才能好，要胸襟豁达，积极乐观，保持心情舒畅，人的主观意识的作用是非常强大的，关注即所得，向好的方面去想，就会做一些对病情有益的事情，心情舒畅才能使肝气顺理，有益于身心健康；相反不好的情绪会影响内分泌调节，产生毒素，降低免疫力，使肝功能恶化。所以要人要学会自我调节，做到心平气和、乐观开朗，提高机体的免疫功能。