保持身心健康是一件非常重要而且相当有意义的事情，有益于生活和工作质量的保持和提高，那么如何保持身心健康呢，下面分享一下经验，供大家参考。
工具/原料
瑜伽
方法/步骤
1
作息规律。养成良好的作息习惯，七点起床，十点之前睡觉，不能超过十二点睡觉。
2
饮食健康。饮食要有规律，吃饭要按时，而且要注意营养丰富全面又不要过量。晚上不要吃夜宵。
3
养生减压运动。多做一些身心健康的运动，比如瑜伽。
4
家人相聚。工作之外多注意与家人相聚，多进行良好的感情沟通。
5
亲近自然。多到环境好的地方去，可以住在绿化比较好的地方，呼吸新鲜的空气。
6
养生放松。有时间和条件可以到养生会所做做按摩疏通经络，放松心情和身体。
7
旅游。可以适当给自己放放假，安排一场舒服的旅行。
注意事项
1
可以适当看看电影或者休息一段时间
2
多注意给自己身体和心灵减压
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