几点常识性的东西，整理给大家，希望大家保持好的生活习惯！
方法/步骤
1
睡眠：很重要吧？晚上十点之前睡觉，早上六点起床，这是一般的作息时间，因为晚上十点开始身体各个器官开始排毒做他们该做的事情，你不让他们休息，他们怎么为你服务呢，睡不着你也要静下来。要有个良好的睡眠习惯！
2
锻炼：这里我建议慢跑或者竞走，岁数大了不适合剧烈运动，好久不锻炼的年轻人应该从慢运动开始，锻炼是需要坚持的，一天两天可没效果。锻炼也要找到适合自己的方式，比如练太极，慢跑，竞走，瑜伽等等找到喜欢适合的估计你会爱上锻炼的！
3
吃饭：早餐必须吃，这是一天中最重要的一餐，中午要吃的饱饱的，晚餐建议少吃，免得对胃不好，外国人最注重营养的早餐，餐后加点水果果汁等更好！少吃 油腻过咸的饭菜！
4
少上网玩手机：现在估计十个九个都是低头族，健康状况很多都是因为电脑手机，科学家研究证明，电子产品对眼睛造成黄斑病变，这种病是治不好的，以前多发在老年人，现在青少年也有增加趋势，少玩为好！
5
戒烟戒酒：烟是百害无一利，酒可以适当喝点，对身体也有好处，有的人什么忙于应酬烟酒不离手，想过自己身体没有？不想自己想想家人行不？
6
心情：心情好一切都好，不要为不值得的事情生气发火，这是万病之源，心情好可以预防上千种疾病，保持身心健康，多读点书，把自己品味提高，魅力也会增加，你会更成功的！
注意事项
1
心情最重要
2
远离坏习惯，坚持好的习惯！
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