生命第一，是我们从小听到大的口号。无论是老师、父母、亲人、朋友……我们之间的最真挚的祝福，莫不过身体健康。那如何维护身体健康呢？
工具/原料
健康的食物
方法/步骤
1
作息规律：为什么会有白天黑夜？我们不说什么地球自转、公转这些，但就我们自身而言，白天上班工作，晚上睡觉休息，工作了一天，身体自然疲惫，需要得到好的休息，所以不要熬夜，有句话说得好：你以为你熬夜是在抢夺时间，其实不过是在过度消耗生命。
2
健康饮食：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。我们不仅要吃，还要吃得健康，不能挑食，营养搭配均衡才是健康饮食的标准
3
锻炼身体：健康的身体离不开坚持的锻炼，每天抽些时间锻炼身体，短期之内我们可能看不到什么效果，但持之以恒，你会发现你的体态会很健康轻盈，相比于不锻炼的人，你会看出明显的差别
4
拒绝烟酒：每包烟上都写了吸烟有害健康，大家可以去网上看看那些吸烟者的肺，吸烟不仅危害自身健康，也危害他人的健康；对于酒，并非像烟一样人们避之不及，而是要适量，喝多了伤身体
5
积极向上的心态：如果你有一个悲观的心态，碰到事情总抱着悲观的心态，那么你的身体也会被你的心态所感染，而一个积极向上的心态则不同，她能让你保持愉快的心情，心情是影响身体健康非常重要的一个因素
6
爱护环境：大家可能很奇怪，维护身体健康和环境有什么关系呢？其实，你想，正是因为地球适合人类生存，我们才会在地球上出现，一代一代繁衍至今，如果这个环境被破坏了，那么我们的健康势必遭到破坏，所以，保护环境也是维护健康的重要一环
注意事项
大部分人呈亚健康状况，健康问题不可忽视
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