过度洗脸清洁虽然是良好肌肤状态的基本功夫，但一般一天洗两次就已经足够了，千万不要过度。而且专家说：皮肤有自我调节的功能，如果它感觉干燥了，会通过油的方式来维持平衡，结果就会导致恶性循坏。
习惯性摸腮托脸，平常习惯性摸脸，把手机长时间放在脸上都是非常不好的习惯，如果不能做到手上保持足够干净 ，那么这个习惯您还是戒掉吧。
不擦或少擦脸上的汗。汗水可以令细菌的滋生加速，一般细菌在碱性环境下繁殖，一旦弱碱性的汗水没有马上擦干，细菌就会趁机而入，肆意滋生，因此流汗要及时洁面，保持面部清洁。
很少定期更换毛巾或寝具，无论洗脸毛巾还是被单枕套，长时间不换，即使它们看上去挺干净，其实也隐匿了很多致痘因素皮肤专家建议人们每周要更换1-2次枕套，每天要用干净的毛巾。
化妆品成分致痘1.羊毛脂类化合物2.可可3.椰子油4.棕榈醇5.异鲸蜡醇硬脂酸脂6.油酸异葵脂7.Isostearylisostearate（长期使用会使皮肤腊黄，引起面疱） 8.Laureth-4月桂醇聚醚（最容易造成粉刺和过敏 9. LauricAcid月桂酸；十二烷酸（易造成粉刺） 10. Myristylmyristate肉豆蔻脂or肉豆蔻酸十四酯（长期使用会使皮肤腊黄，引起面疱） 11.Octylpalmitate棕榈酸盐（长期使用会使皮肤腊黄，引起面疱） 12. Octylstearate硬脂酸辛酯（长期使用会使皮肤腊黄，引起面疱） 13.Oleth-3油醇聚醚（最容易造成粉刺） 14. Oleylalcohol油醇（易引起过敏和粉刺） 15. WheatGermOil小麦胚芽油★★★★★
饮食口味重 脂肪类、糖类及具有刺激性的辛辣、油炸、熏烤食物、咖啡等摄入过多均可诱发痘痘。爱吃肉的人也往往容易长痘痘，这是由于消化系统问题引起的，消化不正常会扰乱内分泌，也是长痘痘的元凶之一。只吃肉而不吃蔬果很容易使消化系统不正常，除通过多吃蔬果补救外，还应多喝酸奶、牛奶等饮料。 归纳起来，常见的诱发粉刺、痘痘的“发物”大致有以下几类： 1、海鲜类：黄鱼、带鱼、鲳鱼、虾、蟹、鲫鱼。 2、禽类：鸡，尤其是公鸡、鹅。 3、畜类：猪头肉、羊肉。 4、蔬菜类：竹笋、芥菜、香菜、葱。 5、果品类：桃、李、巧克力等。 6、其他类：油炸食物和火锅等。
以下几种食物具有清热、解毒、消炎与通便等作用，可以帮助预防青春痘和粉刺 1、绿豆：清热解毒。 2、百合：清除肺热，润肤。 3、薏苡仁：治痘痘及皮肤疣。 4、炒决明子：通大便，解毒。
睡眠质量差 睡眠是非常重要。熬夜最易催生体内湿热，熬夜后出现的黄厚舌苔就是典型的湿热之象。总是熬夜，没有湿热也会催生湿热，更不用说湿热体质自身就带有不少湿热之气了。如果明显改善睡眠，作息规律，皮肤不断出油的现象就会明显减少，所以有时候睡眠就相当于最好的祛湿剂，最好的清热剂，最好的美容剂，这种说法一点也不为过。 青春痘湿热体质和气郁体质一样，如果经常处于压抑燥怒的不安情绪下，颈肩、头皮、面部会不知不觉地处于紧张状态，时间一长就很难缓解，进而严重影响皮肤保养。 要想皮肤保持健康的状态就要做到疏解放松，每当颈肩肌肉酸痛发紧、皮肤发暗、体位增大、面部“浊”象很明显时，先泡一个热水澡，处于后依次做背部膀胱经刮痧、拔罐，您要注意一定要在痧痕、罐印彻底消失才能再做第二次，不能多做。
常以速食、泡面当宵夜 速食和泡面等加工点心最容易造成便秘，时间就了，也会成为青春痘，粉刺，成人痘的原因。
发蜡、粉底主要是是因为过于油腻，容易刺激皮脂分泌，从而堵塞毛孔。毛孔粗大，一般来讲，用来护理毛发的发蜡和发油都比较油腻，会影响皮脂的正常分泌；粉底霜是修饰性化妆品，较多都是油性或含油的，很容易阻塞毛孔，使分泌的皮脂无法顺畅地向外排泄。
此外，使用了细菌超标的化妆品、含激素的化妆品、刺激性强的化妆品或使用的产品与复制不相符，均可引起粉刺或造成毛囊炎症，或使得原有痘痘加重。