脸上长痘，日常饮食有什么需要注意的吗？

一、少吃高糖高脂食物女生都特别爱吃甜食，如糖果、巧克力、蛋糕等，高糖食物可以通过降低胰岛素敏感性，导致血液中游离雄激素的含量增高，而雄激素是促进痘痘形成的重要原因。另外，就是高脂食物，如猪肉、鸡肉等导致体内油水失衡，脸上出油严重，堵塞毛孔。

三、少喝咖啡、浓茶等有些人为了提神，可能一天之中会多次喝咖啡、浓茶，大家可能不知道，咖啡和浓茶能促进皮脂分泌，导致细胞代谢加快，如果脸部肌肤不就长痘，这是大量的代谢物如果堵塞毛孔，将会加重痘痘的产生。

四、少吃辛辣刺激性食物现在很多人都爱吃麻辣鲜香的食物，如火锅、水煮鱼甚至火鸡面，可是小编在这里奉劝那些长痘的小伙伴，麻烦吃这些麻辣诱惑的食物之前，先看看镜子，然后再做打算。当然，有些调味品，如葱、姜、蒜、花椒等也会加重青春痘。

五、拒绝抽烟喝酒说到抽烟喝酒这个老生常谈的话题，大家可能都不陌生，所以小编在这里也不过多啰嗦，希望长痘的少男少女们能多注意一下，毕竟自己的脸面还是很重要的，最后记住一句话，珍爱脸蛋，远离烟酒！