身体怎样才能健康?坚持锻炼才是最重要,多运动多喝水拒绝吃垃圾食品。
方法/步骤
1
经常运动增强体质,促进血液循环、体质好了身体也就好了。
2
多吃健康营养的蔬菜水果补充维生素。
3
保持好心态控制自己的情绪心情放好处事乐观。
4
拥有好的睡眠避免熬夜,长期熬夜会使身体越来越差。
5
避免吃垃圾食品,选择食物时最好能看见它的加工过程。
6
不要过度紧张让自己处于放松的时状态。
7
良好的作息习惯早睡早起身体好。
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