随时人们生活水平的不断提高，物质享受也是水涨船高，吃的越来越好，穿的也越来越高大上，然后疾病却与我们越走越近，越来越多的人生怪病，越来越多的人得了医生们都治愈不了的病，在病房的里病人及其家人朋友都希望它们能快点恢复健康，今天我们就来说一下如何能不生病，少生病，拥有一个让别人羡慕的好身体。
工具/原料
1
运动，作息规律
2
适量饮食，心情愉悦
方法/步骤
1
均量饮食，少食多餐，多饮白开水，少喝饮料，做到尽少吃高脂高糖高盐的食品，多吃新鲜无污染绿色蔬菜。做到早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少或不吃。
2
作息规律，每天保持充足的睡觉，每天晚上10：30上床睡觉，第二早上早起，每天保持7至7.5个小时的睡眠时间。尽量做到不熬夜。
3
保持心情愉快，经常微笑，多与家人及爱人沟通营造一个幸福温馨的家。
4
学习调节各方面的压力，工作压力，生活压力，人际关系等多方面的压力，可以通过与家人或好友或闺蜜或知己倾诉缓解压力。
5
保持至少有一项能持久的兴趣爱好，如阅读，运动，下棋，交友，爬山等。
6
适量运动，保持肢体灵活，头脑清楚，可以打太极，徒步等都是不错的有氧运动，身体好的话还可以经常跑步！
注意事项
1
高血压和心脏病等不适合过量运动
2
动作贵在坚持，长久才能形成习惯！
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