亚健康已经严重威胁着现在人们的健康状况，上班没有精神、开心不起来、经常失眠、偏头痛、精神衰弱等症状，严重影响着人们的生活质量，那么怎么才能减少这种亚健康的状况，增强身体机能，就要自己从心理到身体的全面调整，使自己更健康。
方法/步骤
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1、保持好心情心情影响身体，心情好，肝火平和适度，晚上不会失眠，病会自愈，精神抖擞
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2、加强运动运动可以促进身体的新陈代谢，血液循环快了，气血通了，身体自然好
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3、晚上泡脚泡脚不仅有助于睡眠，还可以驱寒，使身体暖起来，身体暖一度健康多十倍
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4、不吃冷饮脾胃乃后天之本，所以一定要保护好自己的脾胃，脾胃好了，身体消化吸收好，身体很快就恢复健康
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5、少吃油腻食物现在生活条件比较好，大家都吃晕菜比较多，其实这样给身体增加了很多负担，从而引发很多疾病，所以要适当多吃素食
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6、戒烟戒酒过度饮酒很容易引起胃部不适对肝功能也是一个考验，所以要适当不能过量，烟造成很多疾病，呼吸道和肺部，以及生殖器官所以要尽量戒掉