受到外界温度变化的影响，冬天气温是非常低的，如此低的温度，会更多的消耗身体热量，冬天热量流失要比其它季节快很多，想要让身体保暖，需要通过摄入更多的食物，为身体补充热量，就会选择多吃东西。
冬天的温度低，为了御寒保暖，需要身体补充能量，多吃东西时，就能帮助补充热量，让人不再畏惧严寒，一定程度上会发现摄入食物的量增多。
在冬天，外出活动减少，往往会呆在家里、足不出户，此时会借助于吃东西，打发时间，这样的做法，也会不知不觉中吃较多的食物，也会让人食欲大增，吃很多东西。
由此可以看出，人们一到冬天，就食欲大增，想多吃东西，原因还是很多的。当然在这期间，饮食不能过度，没有节制的饮食，非常容易让人变胖，最简单的，很多人会有这样的感觉，在其它季节能控制好身材，但是到了冬天，却很难控制好身材，主要是冬天所吃的食物增多，并且，冬天吃的食物，以高热量食物为主。
我们说到的真正饥饿，是身体发出饥饿信号，提醒人们要多吃东西，最简单的饿的肚子咕咕叫，或者饿的头晕眼花，这样的情况，属于身体面临的饥饿感。针对这个情况，就应该摄入食物了，而在吃东西时，不要吃得太快，细嚼慢咽，同时，冬天的食物，往往以热量高的肉类为主，也应该搭配一些蔬菜。而对于想要控制身材的年轻女性来说，最好结合膳食纤维含量高的食物，一起摄入，这样的饮食方式，能让身体有饱腹感，使得饥饿感来的更慢一些。
即使感觉到饥饿，最好按照少食多餐的原则，每次吃饭，应该吃的少一点，一天可以吃五顿，这样的话，总的摄入能量不会增多，并且不会因为饥饿感，促使能量丢失加重，也能避免暴饮暴食带来的危害。
很多人会在感觉到无聊时，通过吃东西，转移注意力，这样的做法，最好不要出现，无聊型饥饿感，很容易让人在缓解无聊时，一不小心就吃多了，最简单的，边看电视边吃东西，可能会不知不觉中就吃很多食物了。
冬天摄入食物增多，也是为了让身体一直保持在温暖状态下，此时，可以通过多穿衣服，让身体保暖，身体处于暖和状态，也会控制食欲。毕竟一不小心吃多了，造成体重增加是小事，出现一些慢性病就很危险了。
一到冬天，饭量增多，食欲增加，往往和这些原因有关，大家要特别注意，科学护理改善才是最好的，科学饮食才是最好的，不见得吃的越多越好，毕竟错误饮食，很有可能会带来大问题。