每个人总有那么几天心情会莫名其妙的烦躁、郁闷，会感觉到很多来自外界各种的压力，有那么一瞬间，所有的负面情绪的相拥而至，甚至有喘不过气的感觉，但是记住，不管有多大的困难，天塌不下来。我们应该直视这些负能量，不要逃避。
方法/步骤
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想哭的话就找个地方尽情的流泪，不要把所有的不开心都闷在心里面，不要假装坚强，发泄完了就擦干眼泪，对着镜子笑一笑，心情会好很多。
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郁闷的时候就先放下手头的工作，调整好心态才能更好的工作，你可以找你最好的朋友打电话发发牢骚，听听朋友的劝导可能没多大的用处，但是能转移你的注意力，并给你一些安慰。
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可以发呆，放空，什么都不要想，一个人听听音乐，看看电影，也是不错的选择，时间是最好的良药，也许几个小时过后，这些负面情绪就会烟消云散呢。
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俗话说，心病还需心药医，解铃还需系铃人，尝试着找到导致你心情低落的根源，并且尝试着解决它。