怎样调节自己悲伤的情绪

心理自我安慰一切都是最好的安排，我们的精力、能力都是有限的，对于我们生活中的事情不可能处理的尽善尽美，你只要相信你自己，尽力去做，一切都会变的更好。

听音乐在心情不好的时候，可以听一些有助于排忧解愁、消除疲劳的音乐，用心去听，就会发觉这些旋律让人回味无穷，真正是心灵的声音，都会对你的心情恢复有所帮助。

看书当你心情低落的时候，可以适当的去读一些心理学的书籍和名人的成功故事和语录，当你静下心来用心读一本书的时候，仿佛你就在和读者在对话，可以排解你内心复杂的情感。

找人倾诉心情非常不好的时候不要一个人呆着，去找你的好朋友谈谈心，把自己的苦闷情绪告诉你值得信任的朋友，相信他们能够给你一些意见和建议，当说出来得时候，你会感到非常的放松。

个人经验，仅供参考

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