你有没有发现这样一个现象，有时候我们的心情会莫名其妙的很好，而有的时候我们会很奇怪的感到不开心，也没有什么外界事物影响我们，就那样不知不觉我们自己的心情就变成那样了。嘿嘿，其实这里面有很大的学问额，你有没有听过一个词语叫做“心情周期”，确实是这样的，每个人的心情也是有周期的，时而好时而坏，要不怎么说认识最复杂的的动物呢。但是我们的心情也是有规律可言的，比如每个月我们心情的变化都差不多，其实如果能够把自己的心情周期掌握了，我们就可以根据它去做一些事情，从而也可以避免一些错误，来看看怎样了解自己的心情周期吧。
工具/原料
1
excel
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本子或者电脑都可以，只是电脑要简单一些
方法/步骤
1
新建一个excel表，随便命名，也可以叫做“我的心情周期”
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将一个月的所有天数列出来，从一开始，到30或者31，都可以
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在表格最上面将不同的心情分类，并给不同的心情一个分数，比如很开心-5，一般-3，伤心-1，失落-1，不开心-2，等等，你可以将自己的心情都罗列出来，然后给以不同的分数。
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然后就是自己的心情记录了，在天数后面就记录你每天的心情情况，当然从当天开始，下个月的时候从1号开始就可以。一个月有可能不能完全表明心情情况，可以多做几个月就能反应自己的心情情况了。
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我的那个表格做得比较简陋，你也可以把标题整齐，比如天数，月份，心情等
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