漱口护齿有效的方法

牙刷

牙膏

茶淑法：每次饭后未刷牙前用温度适中的茶水漱口，让茶水在口腔内反复运动，冲刷牙齿。此法能清除牙垢，并能增强牙齿的抗酸防腐能力。

水漱法：将温度适中的水含上一口，两唇紧闭，然后鼓动两颊及唇部，使水在口腔内充分接触，冲洗刺激牙齿，牙龈，黏膜。反复鼓漱多次后将水吐出，能清楚口腔内的残渣，保持牙齿清洁。

鼓漱法：闭口鼓动作漱口动作1-2分钟，使口腔内中唾液分泌，同时以舌尖在牙齿的内外上下进行按摩1-2分钟，每日进行2次，此法能清洁牙齿及口腔黏膜，增强口腔的自洁作用，提高牙齿的抗病能力，使牙齿更加牢固健美。

盐漱法：用一杯温开水，加入一茶匙食盐。将盐水含于口中，然后使劲反复鼓漱，接着用牙刷反复刷两三分钟，除可清除口腔中内的食物残渣外，还有消炎灭菌的作用。

早晚漱法：这一步骤大家都应该知道，用专门的早晚牙膏刷至少三分钟，用口鼓漱然后吐出即可。

少吃生，冷，硬的东西。

坚持刷牙就会有成效。