女人们在月经期间有很多的注意事项,饮食上也有很多的禁忌,你知道哪些食物是经期不能吃的吗?
方法/步骤
1
经期不能吃的食物一、含咖啡因的饮料会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
2
经期不能吃的食物二、糖会消耗维他命B群糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使你更爱吃糖类食物。
3
经期不能吃的食物三、乳酪类是经痛的祸源如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋,这些食物会破坏镁的吸收。
4
经期不能吃的食物四、高钠食物使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
5
经期不能吃的食物五、巧克力使情绪失控巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。
6
经期不能吃的食物六、酒会毒害肝脏酒会消耗身体内维他命B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
7
经期不能吃的食物七、牛、猪与羊肉是高脂食品,过多会提高对矿物质需求。
上一篇:iOS7系统与iOS6的多图对比
下一篇:月经期的注意事项