失眠,对于人们来说是一种比较心烦的事,因为失眠以后,导致睡眠质量不好,从而产生身体乏力,头痛等。对工作与学习产生了重大影响,今天小编给大家说下失眠不能吃什么食物。
工具/原料
相关食品
方法/步骤
1
碳酸饮料。晚上碳酸饮料喝多了,会刺激肠道形成胃酸倒流,影响睡眠。
2
酒类,任何酒类都影响睡眠,刺激大脑,可能有人说喝酒了睡的快,其实不是的,喝酒可影响深度睡眠时间。
3
黑巧克力,黑巧克力中卡路里含量高,还有咖啡因,可影响睡眠,且有的还含有碱。
5
咖啡。咖啡很多人都知道影响睡眠,也是含有很多的咖啡因物质。
6
不能玩刺激性,画面转动较快的游戏。会让脑子兴奋,眼睛迷失。以上就是小编知道不能吃的食物了,预祝大家失眠改善。
注意事项
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