如何保障自己健康安全的裸睡？

清洁的床单元

皮肤清洁

清洁的床单元健康的裸睡首先就是需要一个清洁的床单元了，因为是裸睡，所以与皮肤直接接触的就是床单以及被套了，为了自己的健康，所以需要经常更换自己的床单和被套以及枕套。床单上面不要有杂物，以免磕到自己的皮肤。

清洁肌肤进行健康的裸睡，还需要在裸睡前进行肌肤的清洁，最好是进行沐浴后再进行裸睡，实在没有条件的话，也需要进行清洗自己比较私密的地方和进行泡脚，这样再裸睡的时候才不会有以异味哦。

私密性要好在进行裸睡的时候，要注意私密性，最好是在自己独立的空间里进行裸睡，这样才是安全的裸睡，没有什么后顾之忧，不怕泄露自己的隐私。在集体宿舍的话，最好就要割舍裸睡的习惯了。

睡前不浏览黄色的信息在进行裸睡的时候，还需要注意在睡前不要浏览一些黄色的信息，以免擦枪走火的，反而对自己的健康无益。

卧室环境清洁进行健康的裸睡，还需要保持自己卧室的环境卫生清洁，不要有杂物，有一个好的休息环境，才会保障自己的睡眠质量。

特殊时期不宜裸睡保障自己健康安全的裸睡，还需要注意在某些特殊的时期不宜进行裸睡，比如说女生在月经期间的时候不宜进行裸睡；在生病的时候最好也不要进行裸睡，生病的时候机体的抵抗力下降，在睡眠当中难免会有蹬被子的现象，这样就有损自己的健康了。