父母
心理健康决定了中考成败，如果孩子心理压力大，负面情绪严重，你可能需要几种方法来和孩子进行沟通交流，缓解孩子的压力：第一：正确认识压力，平等沟通，会倾听作为父母或者老师，引导学生正确的认识压力特别重要，前提是孩子愿意听你说话，愿意和你沟通，或者你自己换位思考，回顾一下自己上初三时的感受，讲给孩子听，平行沟通，尊重孩子，倾听孩子的真实想法，把自己也当成一个初三的学生，这样沟通起来会更加顺畅，效果会更好。
第二：引导孩子增加自信心很多孩子的压力来源是担心自己无法达到预期，我们班的几个成绩不错的学生，有段时间经常发呆，或者突然大哭，他们老担心自己考不上理想的高中。这种担心实际上特别多余，何况现在还有分配生的名额。这种情况你需要做的就是让孩子自信些，不自信是欺负自己，生活已经不易，何必再欺负自己，多鼓励，多表扬孩子。但是，若孩子成绩不是特别好，你也需要让孩子自信，三百六十行，行行出状元，努力就好。
第三：及时暂停，适度发泄 尽管是网上授课，但实际上，孩子的学习任务比在校时更中，当孩子情绪不好，心理状态不佳时，可以暂停一下，带孩子到空旷的地方散散心，做做运动，给不良情绪找个发泄口，将低迷的情绪发泄出来，再投入学习中，会事半功倍。当然，能坚持体育训练更佳，不仅调节心情，调节心理状态，还能备战中考体育
第四，多关心孩子，多和孩子交流，是父母，也是朋友现今社会，每个人的压力都很大，工作忙碌，陪孩子的时间压缩再压缩，但孩子需要你的时间就那么几年，不如暂时放一放工作，认真陪孩子几个月，帮他们渡过这段特殊时期，调整好状态
第五，提升自己，多学习，多思考如果你的学习能力比较强，孩子学习的时候，自己读书陪着，也是帮孩子调整状态的不错的方法，好书很多，这里我就不推荐了，历史，政治，哲学，经济类的都非常实用，这种潜移默化的方式，也是有效调整孩子状态的一种方式
除此之外，营养，休息也对整个人精神状态的影响也很大，吃好，睡好，才能学习好，精神好。
请注意沟通方式，不要老把自己定位成父母，平等沟通可能更有效