做好这五点远离脂肪肝！

运动治疗脂肪肝轻度脂肪肝一定要进行全身性的运动，而且一定要每天坚持运动，强度不能太高，比如慢跑、骑自行车、爬楼梯、爬坡、快走等有氧运动，不管你年纪多大，都要抽出一定的时间进行适量的运动，对于轻度脂肪肝有很好的治疗效果。

饮食治疗脂肪肝如果食用高热量、高脂肪、高糖的食物，都会导致脂肪肝的出现，还可能出现糖尿病，高血脂等疾病。所以如果是轻度脂肪肝患者，就一定要控制饮食，避免过多的摄入“三高”食物，可以多吃一些高蛋白和高纤维的食物，比如鱼类、瘦肉、新鲜的蔬菜等，增加饱腹感，还能有效地控制血糖和血脂，有利于脂肪肝的恢复。 合理的饮食，一天三顿饭要营养均衡，粗细搭配，多吃蛋白含量高的食物，而且每顿饭只吃八分饱。

大多数的脂肪肝患者都是体重超标者，如果能够减肥，减掉身上过多的脂肪，那么脂肪肝很快就会消失的。 但是不建议采用节食、吃药等减肥方法，体重也不能降得太快，一个月降体重不超过8斤为佳。 如果减肥太快，会导致代谢紊乱，使得脂肪肝更加严重。 当然和上文的小王一样的朋友们，减肥不需要，但要保证生活规律，且适当增加蛋白质的摄入。

慎重吃药药物也要慎重吃，因为肝脏是人体的化工厂，任何药物进入身体后，都要经过肝脏解毒，如果吃药过多就会对肝脏造成一定的损害。 我们平时不要随便吃药，以免进一步加重肝脏负担。

避免饮酒还有一个就是控制饮酒，酒精进入身体首先需要肝脏来分解，如果过度饮酒就会损伤肝脏，严重的会导致酒精性的脂肪肝，所以为了避免出现酒精性的脂肪肝，最好的方式就是禁酒。