律动预防高血压
律动机
律动疗法
“无症状高血压的患者很多都是突发脑出血、心梗等意外，送入医院才发现血压过高。但此时长期的高血压已经对患者的身体造成了伤害，甚至已经造成了生命危险。”医生强调，尤其是现在高血压年轻化，有的年轻人患了高血压而不自知，继续透支自己的健康。随着年龄增加，心、脑血管逐渐发生硬化，在进行高强度的活动或者情绪激动的时候，特别容易发生危险。多数患者通过筛查才知道自己患高血压病。而无症状高血压患者由于未出现症状，忽视疾病的潜在伤害，健康干预接受程度有待提高。应更广泛的引起我们的重视。
高血压的预防与治疗！ 近年来，随着“吃货”越来越多，一些因饮食不当而诱发的疾病也逐渐增多，高血压便是其中一种。对于高血压患者而言，如何安排好三餐，吃上营养又健康的食物对控制血压是十分重要的。 1)早中晚餐记住“343”一般早、中、晚的热量分别占总热量的30％、40％、30％，注意定时定量，限制过多热量的摄入。” 2）限盐限盐，世界卫生组织建议每人每天食盐用量不多于5克，也就是普通的啤酒瓶盖，平平地盛满食盐，大约就是5克的分量。 3）酸碱食物摄入坚持1:4 人体摄取的食物中包含酸性食物和碱性食物，合理的饮食比例是酸碱食物为1：4。酸性食物包括肉类如猪肉、牛肉、禽肉、蛋类、鲤鱼、虾，以及面粉、大米、油脂、糖类、花生等；碱性食物包括蔬菜、水果、豆制品等。因此，对高血压患者来说，每天不可缺少蔬菜，尤其是绿色的新鲜蔬菜，也可吃些水果，或以某些应时的蔬菜代替水果。 4）适当补充钙和钾日常饮食中，一些“减压元素”的摄入也有利于血压的控制，例如钾和钙。最适合补充钙质的就是牛奶及奶制品，每天饮用250毫升牛奶，可以补充近300毫克钙质。另外多晒太阳，也可以帮助补钙。、 5）多吃豆制品
新型运动降压疗法引进 对于已经是高血压患者，规律的机械垂直震动能够加快血流速度，降低血压。其次，律动能够提升血纤维蛋白溶解酶原活化剂的量，降低血纤维蛋白溶解酶原活化抑制剂的量，降低血管阻塞与梗塞；而且，律动会在血管中产生中度血流剪力，刺激血管内皮细胞组织产生一氧化氮，通过一氧化氮来增加血管弹性。或辅以药物治疗，可以减少降压药物的剂量及不良反应。对于未患高血压者，使用垂直律动机，有益于预防高血压。