怎么去青春痘最有效

不吃辛辣食物想去去除青春痘的话，我们需要不吃辛辣食物，主要以清淡的食物为主，因为辛辣食物是会导致青春痘出现发炎的现象的，这个我们是需要知道的，清淡的食物是不会的。

多喝水 我们还需要多喝水，多喝水是可以促进我们体内的水分循环的，水分循环是可以让我们的身体恢复得更快，尤其是青春痘出现发炎的时候，多喝水是有很快的效果的。

冷水毛巾敷脸我们还需要在发炎的时候，用冷水毛巾进行敷脸，这样是可以消炎的，其次还可以让我们的皮肤吸收到一定的水分，对青春痘的恢复是有很大的帮助的，这个我们是需要知道的。

热毛巾敷脸当我们的青春痘出现了恢复的时候，至少不发炎的时候，我们需要用热毛巾来敷脸，这是为了促进青春痘周围的血液循环的，从而也就可以进一步的让我们脸上的青春痘消失。

多吃水果在治疗青春痘的期间，我们需要多吃一些水果，很多水果中都含有维生素，对于去除青春痘是有很好的效果的，我们平时多吃一些比较好，尤其是苹果，对皮肤的改善有很大的帮助。

确保睡眠质量良好我们还需要确保我们的睡眠质量，因为睡眠质量很好的话也是可以更快的让青春痘消失的，这个我们是需要特别注意的，一般最好确保每天至少休息8个小时及以上。